La difesa: tattica di squadra

I sistemi di difesa sono molti, ma i principali si dividono in due grandi famiglie in funzione della posizione del giocatore 6, detto anche Centro Mediano:

• lo Schema 3-1-2 o Centro Mediano Avanzato (CMAV)
• lo Schema 3-2-1 o Centro Mediano Arretrato (CMAR)

Il primo prevede la copertura della palla corta da parte del Centro Mediano, il secondo no e si basa sulle capacità di valutazione di eventuali pallonetti da parte dei giocatori disposti a fondo campo.

Nei due schemi, le posizioni di partenza (NOTA BENE: di partenza! La difesa, a differenza della ricezione, si deve adattare di più e più velocemente al tipo di attacco) sono le seguenti:

Lo schema di difesa più adatto a chi adotta uno schema di ricezione W, più semplice nei movimenti, più conveniente contro squadre che giocano molte palle piazzate e utilizzato quasi universalmente da squadre giovanili ed amatoriali è il CMAV.

In questo schema il giocatore 6 è chiamato pendolo perchè scorre (più o meno all'altezza della linea dei 3 metri) su tutti i 9 metri di larghezza del campo per andare a prendere le palle corte. Gli altri giocatori si organizzano a formare il muro e un semicerchio di difesa.

Lo schema CMAV varia leggermente a seconda che si esegua un muro a 1 o a 2. Nel primo caso (e nel caso di attacco da posto 4 avversario) i giocatori si dispongono come nella prima figura:

• 2 và a fare muro
• 6 si sposta a coprire il muro ruotando verso l'attaccante
• 4 si stacca velocemente da rete, retrocedendo e ruotando verso l'attaccante
• 3-5-1 restano in posizione ruotando anche loro verso l'attaccante

Con il muro a 2 (seconda figura) cambia solo la posizione di 3 che và anche lui a fare muro.

Notate che, a parte il giocatore 6, gli altri giocatori sono sempre fuori dal "cono d'ombra" del muro.

Su attacco da posto 2 avversario tutto è esattamente speculare.

Su difesa da attacco al centro (in questo caso generalmente con muro a 1) il movimento da compiere è ancora minore: il giocatore 3 và a muro, 4 e 2 si staccano velocemente da rete, ruotano e formano con 6 un primo semicerchio di difesa, mentre 5 e 1 restano in posizione formando un secondo semicerchio.

Una situazione in cui la squadra deve saper scegliere una tattica differente è la cosiddetta "palla libera" o "palla facile": se il tocco che conclude l'azione avversaria è un palleggio o un bagher o un attacco con palla molto staccata da rete o bassa, il muro è inutile (palla generalmente alta e difficile da raggiungere) se non dannoso. Ci si dispone allora in maniera più conveniente in una specie di Schema W più corto per prepararsi già al contrattacco. Di solito è il palleggiatore che dà il segnale alla squadra per la nuova disposizione (con un urlo del tipo "FACILE").

E' la situazione più difficile da schematizzare visto il gran numero di possibilità: importante è evitare di fare muro e per i giocatori avanti allantanarsi un poco da rete, mentre il palleggiatore si prepara (se possibile) già all'alzata. Nella figura un piccolo esempio.

Ultime note sugli errori che più facilmente si commettono in difesa (impariamo a guardarci e correggerci!):

• il giocatore in difesa non si mette in posizione, aspetta la palla senza anticiparla
• il giocatore 6 resta fermo in mezzo al campo e non copre la palla corta
• il giocatore avanti dal lato lontano dell'attacco (2 o 4 a seconda dei casi) resta attaccato a rete, senza retrocedere per coprire la diagonale
• il giocatore avanti dal lato dell'attacco (2 o 4) non fà muro (e ci può stare) ma resta comunque attaccato a rete, in una posizione assolutamente inutile
• il giocatore difensore sul lato dell'attacco (1 o 5) avanza troppo, per coprire un'ipotetica palla corta, lasciando completamente scoperta la palla lunga centrale o lungolinea (e questo sono io!)
• il palleggiatore non si gira verso il muro

E adesso un quiz: come detto ogni schema di difesa ha un punto debole, un buco. Quale è quello del CMAV? Guardate le figure... xD

La difesa: note generali e tecnica di base

La difesa è la risposta tecnica e tattica da mettere in atto per impedire all'attacco avversario di essere vincente. La prima regola della difesa è "NON FAR CADERE LA PALLA A TERRA" (chi si ricorda Massimo Catalano di Quelli della Notte?) ed in essa si sintetizzano molti aspetti caratteristici della pallavolo:

• padronanza delle tecniche di intervento
• riflessi ed anticipo
• velocità nella valutazione dell'azione dell'attaccante e della traiettoria della palla
• "sfida" con lo schiacciatore avversario e quindi volontà, combattività e determinazione individuale e di squadra

La postura nella difesa è simile a quella della ricezione, ma più raccolta e scattante. Il difensore deve tenere un atteggiamento che gli permetta di "uscire" dalla posizione di partenza il più velocemente possibile e questo lo si realizza spostando il baricentro in avanti:

• piedi allargati (un poco più delle spalle) con un piede leggermente avanti
• ginocchia flesse (senza esagerare!) e leggermente più in avanti rispetto ai piedi
• tronco flesso in avanti, di più che nella ricezione, quasi parallelo alle tibie
• peso del corpo sbilanciato in avanti, ma senza alzare i talloni
• braccia staccate e davanti al corpo, leggermente piegate all'altezza dei gomiti e già un poco extra-ruotate (cioè girate con la parte interna degli avambracci verso l'alto, già pronte alla posizione del bagher)

La posizione assunta deve consentire di colpire la palla in tutta la gamma dei possibili interventi: palleggio, bagher frontale, bagher laterale, colpo ad una mano, tuffo, rullata...fino al salvataggio di piede.

Note generali riguardanti la difesa:

• non esiste uno schema di difesa in grado di coprire tutto il campo! Ci sarà sempre un buco!
• in difesa, a differenza che nella ricezione, non si sta mai in linea, ma sfalsati sia orizzontalmente che verticalmente: questo per coprire di più il campo e perchè se un pallone scappa al giocatore davanti, può essere comunque recuperato da quello dietro (ed i palloni in mezzo li provano a prendere tutti e due i giocatori!)
• in difesa i giocatori devono essere tutti rivolti verso il pallone, non verso la rete! I piedi e le spalle devono essere sempre in direzione del giocatore che attacca
• è assolutamente fondamentale essere rapidi e raggiungere il più velocemente possibile la propria posizione, fermarsi (è molto più facile ed efficace difendere da fermi che in movimento!) ed impostare la posizione

Non dimentichiamo inoltre che il primo movimento della difesa che una squadra oppone all'avversario è il muro. Questo importante fondamentale è però talmente differente dal resto del gioco di difesa che penso sia necessario dedicargli un post ad hoc.

In preparazione un secondo post sulla difesa, riguardante la tattica di squadra.

Mi sono decisa!

Finalmente mi sono decisa! Vediamo se è tutto ok e se ho capito come funziona.. (visto che con questo portatile del lavoro ho un po' di problemi di visualizzazione del Blog) BUON NATALE A TUTTI!

Auguriiiiiiiiiiii

Andiamo avanti?

Cari All Stars, è passato più di un mese dall'inaugurazione del nostro blog, ho quindi pubblicato qui a destra un piccolo box contenente un sondaggio. Avete la possibilità di esprimere in modo anonimo un'opinione sull'utilità o meno di proseguire con questo strumento. Mi permetto qualche considerazione. a) Il blog ha discretamente raggiunto lo scopo di eliminare le sequenze di Re: Re: Re: Re: nella posta privata. b) Il blog non ha raggiunto lo scopo di essere strumento informativo sulle attività reali degli All Stars. c) Il blog ha solo parzialmente coinvolto alcuni All Stars ed è inutilizzato da una buona parte di essi. d) Il blog, essendo una pubblicazione, ha di fatto selezionato gli interventi degli All Stars, innalzandone il livello qualitativo. e) Il blog, avendo più autori, è aggiornato con discreta frequenza ed invita spesso ad essere visitato.

Buon Natale cari All Stars!

Dalla difesa 3-2 alla difesa 2-3

Volevo segnalarvi con attenzione che alcuni addattamenti dello shema W sono importanti e trasformano completamente lo schema di ricezione. Per cui è fondamentale seguire le indicazioni di chi intuisce in una squadra dove andrà a battere la squadra avversaria. In particolare nel punto in cui si dice:

• Con avversari che battono molti palloni lunghi, il giocatore 6 può arretrare fino a portarsi in linea con i giocatori 5-1, trasformando lo Schema W in uno schema di ricezione a 3 (vedi figura)...

A differenza di quanto detto nel precedente post sono dell'idea che ci si trova davanti ad una scelta

1. se il giocatore 6 è estremamente mobile e reattivo, potrà coprire una zona di campo molto lunga (per recuperare palle sia lunghe che corte);
2. altrimenti nella maggiorparte dei casi (per come giochiamo noi) i giocatori 5-1 si stringono tra loro per arrivare meglio e più velocemente a ricevere palle corte.

La Ricezione

La ricezione è un aspetto fondamentale della pallavolo che deve essere padroneggiato affinchè la squadra raggiunga un buon livello di gioco. Senza un passaggio preciso al palleggiatore, risultato di una buona ricezione, non ci può essere l'organizzazione di una tattica d'attacco efficace.

Una buona ricezione richiede un buon gioco di squadra, che si raggiunge principalmente attraverso movimenti sincronizzati e comunicazione tra i giocatori in campo.

Oltre alla tecnica vera e propria di ricezione (in bagher o in palleggio), sono fondamentali sia una corretta postura individuale che un corretto posizionamento della squadra.

La posizione d'attesa

Obiettivo di una corretta postura è arrivare dietro la palla in anticipo, con una posizione ben equilibrata e con le braccia tese davanti al corpo. La posizione di attesa della battuta richiede:

• piedi allargati (ma non troppo), con un piede leggermente avanti
• ginocchia un poco flesse e leggermente più avanti rispetto ai piedi
• tronco flesso in avanti
• viso e spalle in direzione del battitore
• braccia staccate dal corpo, leggermente piegate

La tattica di squadra

Esistono vari disposizioni tattiche, che si distinguono in linea di massima per il numero di giocatori (da 2 a 5) che possono ricevere la battuta e dalla distribuzione in campo degli stessi.

Il sistema di gioco che noi ALL STARS adottiamo è il cosiddetto "Sistema 6-2" con due palleggiatori opposti e dove tutti i giocatori fanno tutto (non ci sono cioè, a parte il palleggiatore, ruoli definiti).

Il sistema di ricezione più adeguato al nostro sistema di gioco è a mio parere lo Schema W, con 5 giocatori in ricezione.

I vantaggi sono che ad ogni giocatore è assegnata una porzione di campo (zona di competenza) più piccola e che le posizioni di ricezione sono molto simili alle posizioni di difesa (che vedremo in un prossimo post).

Gli svantaggi sono una manovra offensiva più complicata (ogni giocatore prima di attaccare deve pensare a ricevere) e l'esistenza di molte zone di conflitto (lo spazio a metà strada fra due ricevitori) che rende molto importante l'osservazione dei compagni e la comunicazione con loro.

Nella figura seguente trovate la posizione dei giocatori che ricevono (con le loro zone di competenza) e del palleggiatore (che parte in questo caso da posto 3):

• I giocatori 4-6-2 si posizionano sui 3-4 metri (appena dietro la linea dei 3 metri) e si dispongono in linea tra loro: ognuno vede così il compagno di linea, si evitano ambiguità e si riducono al minimo i possibili conflitti.
• I giocatori 5-1 si dispongono sui 6-7 metri (a metà strada fra la linea dei 3 metri ed il fondo campo), anche loro in linea.
• I giocatori con le aree di competenza maggiori sono 6 (le palle corte sono quasi tutte le sue!) e 5-1 (che devono invece coprire tutte le palle lunghe!). I giocatori 4-2 hanno meno responsabilità in ricezione per essere più pronti ad attaccare.

Nella figura seguente vedete le dispozioni nello Schema W quando il palleggiatore parte da zona 2 ed da zona 4:

Alcuni trucchi ed addattamenti dello Schema W:

• Con avversari che battono molti palloni lunghi, il giocatore 6 può arretrare fino a portarsi in linea con i giocatori 5-1, trasformando lo Schema W in uno schema di ricezione a 3 (vedi figura); le eventuali palle corte diventano tutte di competenza di 4-2, ma il giocatore 6 dovrà essere estremamente mobile e reattivo perchè dovrà comunque coprire una zona di campo molto lunga!
• Viceversa con avversari che battono palloni corti, la formazione resta a W, ma tutti e 5 i ricevitori possono avanzare di circa 1 metro.
• Nello Schema W la zona più scoperta è quella di fondo campo a metà strada fra i giocatori 5-1 (vedi figura). Per aumentare la copertura, chi fra 5 ed 1 è posizionato in diagonale rispetto al battitore può avvicinarsi di 1-2 passi verso il compagno di linea (confidando nel fatto che una battuta lunga in diagonale è più difficile e meno probabile).

Una parola ancora sulle palle lunghe e sul ricevitore 6: spesso occupando questa posizione si ha la tendenza a ricevere in palleggio palle lunghe centrali; in linea di principio questo si può fare, ma il ricevitore 6 deve essere dotato di mani forti e palleggio deciso! E' meglio in teoria che le palle lunghe siano ricevute da 5-1 che devono comunque piazzarsi e chiamare la palla: sarà poi 6 in base alle sue capacità, alla velocità ed alla profondità della palla a decidere se intervenire o no.

Infine: a volte nella formazione c'è un ricevitore molto bravo (o viceversa uno molto debole): lo Schema W allora si può modificare leggermente allargando o restringendo le zone di competenza in funzione della convenienza (per esempio un ricevitore debole in 5 può essere aiutato da un arretramento di 4 per ridurre la sua area di ricezione, un ricevitore forte in 6 può permettere a 5-1 di arretrare per essere in anticipo sulle palle lunghe....).

Nulla è più sincero di uno sguardo.... Aiutoooo

All Stars in allegria

Imagine all the people sharing all the world...

Dato che la Vale ha creato questa sezione... Ne approfitto per portare "acqua al mio mulino". Molti di voi già sanno... ma altri apprenderanno che, oltre ad essere il vostro "capitano", sono il Presidente dell'associazione Micromondo Onlus, che dal 1999 realizza progetti a favore dei bambini. Il nome che abbiamo scelto per l'Associazione non è casuale. Il nostro è un micromondo non solo perchè è costituito da un numero esiguo di volontari, ma anche perchè i progetti che realizziamo non consistono in opere grandiose ma in aiuti concreti che noi, per abitudine, definiamo piccoli per l'entità ma che in realtà sono maestosi e per la maggior parte di primaria necessità. Ora non vi sto ad elencare tutti i progetti realizzati da 10 anni a questa parte ma se volete potete consultare il sito www.micromondo.org e perdervi nel mare della solidarietà. Questa premessa era doverosa perchè volevo invitarvi questo week-end (sabato 19/12 e domenica 20/12 | dalle 9:30 alle 22:00) alle Torri Bianche di Vimercate dove Micromondo sarà presente con un banchetto natalizio per la vendita di oggetti "a tema" realizzati dai nostri SuperVolontari. In questi anni ho imparato che anche il solo passaparola può essere utile a far si che il nostro Micromondo diventi sempre più grande e quindi spero non me ne abbiate a male se utilizzo tutti i mezzi a mia disposizione.

Le posizioni in campo

Piccolo post introduttivo alle prossime discussioni riguardanti il posizionamento in campo dei giocatori durante le varie fasi del gioco (ricezione, difesa, attacco).

Nel momento in cui la palla è colpita dal battitore, ogni squadra deve essere posizionata nel proprio campo nell'ordine di rotazione (ad eccezione del battitore stesso).

Le posizioni dei giocatori sono numerate come nella figura seguente:

• i tre giocatori posizionati nella zona dei 3 metri sono gli avanti ed occupano le posizioni 4 (a sinistra), 3 (al centro) e 2 (a destra)
• gli altri giocatori sono i difensori ed occupano le posizioni 5 (a sinistra), 6 (al centro) e 1 (a destra)

Sono fondamentali le posizioni relative fra i giocatori (determinate dalla posizione dei piedi):

• ciascun giocatore difensore deve essere posizionato più indietro rispetto alla rete del proprio corrispondente giocatore avanti (cioè 5 deve essere più indietro di 4, 6 più indietro di 3 e 1 più indietro di 2)
• i giocatori avanti e difensori devono, rispettivamente, disporsi in orrizontale nell'ordine previsto dalla rotazione (cioè 4 più a sinistra di 3 a sua volta più a sinistra di 2; 5 più a sinistra di 6 a sua volta più a sinistra di 1)

Dopo il colpo di servizio, i giocatori possono spostarsi ed occupare qualsiasi posizione. L'unica restrizione che resta per i giocatori difensori è che essi non possono eseguire un attacco partendo con i piedi nella zona dei 3 metri e colpendo la palla sopra il bordo superiore della rete.

Nella posizione di ricezione di questa squadra ci sono falli di posizione: chi riesce ad individuarli? ;-)

Pensiero del giorno

Ciao Bloggers, come forse alcuni sapranno, o avranno appreso da facebook, ho la tonsillite! Ebbene si, non averle tolta da piccola signifa soffrirne in "tarda" età - come mi diceva Claudia, sono una "papabile" per l'intervento soffrendo sempre di disturbi all'apparato respiratorio... non mi ci vedo alla vigilia dei 40 a mangiare gelato dopo aver asportato le tonsille, ma se questo é il mio destino... Comunque - visto che é Natale e siamo tutti più buoni, stavo guardando un sito che si occupa di adozioni a distanza...siccome in ufficio siamo tutti "sostenitori" di bimbi in qualche Repubblica Africana mi chiedevo, se per caso foste interessati a sostenere un bambino oppure addirittura un'intera classe...dal sito www.solidaria.it leggo: Cosa prevede Prevede il sostegno ad una classe scolastica? I contributi ricevuti sono utilizzati per sostenere gli studi degli alunni, in particolare per il materiale scolastico,e i supporti didattici. Quanto costa? L’intero importo (180 euro l’anno, equivalenti a 15 centesimi al giorno) può essere versato trimestralmente (45 euro), semestralmente (90 euro) o in un’unica soluzione. Chi può aderire al programma? Chiunque può aderire al programma di sostegno: singoli, famiglie, gruppi di amici, colleghi, scuole, ditte… 180 euro all'anno, se aderiamo in 18 - sono 10 euro a testa...ce li possiamo permettere, no? In questo caso vedo che i bimbi/scuole sono ubicate in Brasile, Mozambico o Repubblica Dominicana - se vi interessa, la prossima volta che riesco a mettermi la tuta e le scarpe da tennis e venire in palestra, ne parliamo. Per il momento vi abbraccio fortemente senza baci per non contagiarvi.

Buzzi & Buzzi Busnago Vs Lavoro.Doc Pontecagnano

Cari All Stars, amici, parenti e conoscenti... domani, domenica 6 dicembre 2009, al Palabusnago alle ore 18.00 ci sarà l'incontro di A2 tra la neopromossa Buzzi & Buzzi Busnago, settima in classifica, e la squadra di Pontecagnano, sponsorizzata da Lavoro.Doc. Un bel partitone casalingo! D'accordo... le ragazze di Busnago non sono brave come noi... però ci si diverte davvero! :-) Ciaooo
www.volleyclub99.com/

Locandina Volley Maschile

Nuovo programma Warner village Vimercate

Programmazione da OGGI per la prossima settimana. Vi informo che oggi mi dedico qualche ora - parruccaio e Cinema. Il film non l'ho ancora deciso, il taglio neanche. A domani per le novità.

DOLORE!!!

Segnalo con parecchio rammarico che la spalla ha ripreso a dolermi. Devo calibrare le forze per giocare l’amichevole (sempre che ci sia bisogno) – probabilmente farò un ciclo di massaggi fisioterapici, sperando che “sciogliendo” un po’ la spalla, non si infiammi ulteriormente.

Quando le immagini si commentano da sole

Programma WARNER VILLAGE Vimercate

L'avevo promesso, finalmente mi sono ricordata....

In attesa del mercoledì sera.....

Se riesci a mantenere la calma quando tutti gli altri intorno a te la stanno perdendo e danno la colpa a te; Se sai di aver fiducia in te stesso quando tutti dubitano di te, tenendo però nel giusto conto i loro dubbi; Se sai aspettare senza stancarti di aspettare, o essendo calunniato non rispondere alle calunnie, o essendo odiato non dare spazio all’odio, senza tuttavia sembrare troppo buono, e parlare troppo da saggio; Se sai sognare senza fare dei sogni i tuoi padroni; Se sai pensare senza fare dei pensieri il tuo fine; Se sai incontrarti con il successo e la sconfitta e trattare questi due impostori proprio allo stesso modo;Se riesci a sopportare di sentire la verità che tu hai detto, distorta da imbroglioni che ne fanno una trappola per ingenui; o guardare le cose, per le quali hai dato la vita, distrutte, e umiliarti a ricostruirle con i tuoi strumenti ormai logori;Se sai fare un’unica pila delle tue vittorie e rischiarla in un solo colpo a testa o croce, e perdere, e ricominciare di nuovo dall’inizio senza mai lasciarti sfuggire una parola su quello che hai perso; Se sai costringere il tuo cuore, i tuoi nervi, i tuoi polsi a sorreggerti anche dopo molto tempo che non te li senti più e così a resistere quando in te non c’è più nulla tranne la volontà che dice loro: “Resistete!”Se sai parlare con i disonesti senza perdere la tua onestà o passeggiare con i re senza perdere il tuo comportamento normale; Se non possono ferirti né i nemici né gli amici affettuosi; Se per te contano tutti gli uomini, ma nessuno troppo; Se riesci a riempire l’inesorabile minuto dando valore ad ogni istante che passa, tua è la Terra e tutto ciò che vi è in essa, e quel che più conta – tu sarai un Uomo, figlio mio! Rudyard Kipling

La semina e il raccolto

Tutto questo seminare mi inizia a preoccupare... Facciamo così, da domani... io semino e voi raccogliete.!

Parole arcane

Mi spieghi perchè dici tutte queste parole arcane? Ar cane??? Ma se stavo parlando con te!