La pallavolo propriamente detta è uno sport giocato da due squadre di 6 giocatori su un campo indoor di 18 metri x 9 metri. La rete è alta 2,43 metri per la pallavolo maschile, 2,24 metri per quella femminile, 2,35 metri per la pallavolo mista.
Negli ultimi anni, con una maggiore diffusione di questo sport a livello mondiale e con la voglia dei praticanti di giocare anche d'estate e all'aperto, sono nate differenti versioni del gioco, con regole simili ma non identiche, quali il Beach Volley e il Green Volley.
Beach Volley (2 contro 2)
Il Beach Volley è la variante più famosa della pallavolo. Ha assunto un'importanza tale che è ormai uno sport indipendente (presente alle Olimpiadi) con regolamenti e campionati propri.
Le regole presentano alcune importanti differenze rispetto alla pallavolo indoor:
Si gioca 2 contro 2 e i giocatori sono liberi di scegliere la loro posizione in campo. La rotazione si ha solo per determinare l'ordine di servizio.
Il campo di gioco è più piccolo (16 metri x 8 metri).
Si gioca al meglio dei 2 set su 3: i primi due set a 21 punti, il terzo a 15 punti.
Il limite dei 3 tocchi di squadra comprende anche il muro.
Non sono validi i pallonetti fatti colpendo la palla con la mano aperta o con le dita; sono validi solo pallonetti fatti con colpi netti, per esempio con le nocche, con la punta delle dita, con il pugno chiuso.
Se si manda la palla nel campo avversario con un palleggio, la traiettoria deve essere perpendicolare alla linea delle spalle.
E' sempre fallo se un qualsiasi giocatore tocca la rete durante l'azione di gioco (come nelle vecchie regole della pallavolo).
Il Beach Volley è uno sport molto faticoso (le zone da coprire sono molto ampie: 32 metri quadri a giocatore contro i 13,5 metri quadri della pallavolo indoor), dove conta moltissimo la mobilità, la velocità e l'acrobaticità. In attacco i colpi piazzati con intelligenza e furbizia sono spesso più utili che gli attacchi forti e tesi.
Green Volley e Sand Volley (4 contro 4)
La pallavolo 4 contro 4 si chiama Green Volley (o Park Volley) se giocata sull'erba e Sand Volley se giocata sulla sabbia. E' una variante della pallavolo non ancora codificata come sport autonomo ma con un regolamento già ben delineato e tornei propri. Si gioca su campi di 16 metri x 8 metri.
Le regole sono quelle della pallavolo indoor con una sola variante: si gioca 4 contro 4 (anche se si può giocare 3 contro 3) e i giocatori sono liberi di scegliere la loro posizione in campo. La rotazione si ha solo per determinare l'ordine di servizio. Non esiste differenza fra prima e seconda linea: tutti possono attaccare e tutti possono murare.
Posizioni in campo nel 4 contro 4
La disposizione ottimale è a losanga con 2 Palleggiatori e 2 Bande. In fase di ricezione la losanga si trasforma in una formazione 3 in linea. Le posizioni si invertono ogni 2 rotazioni a servizio: la posizione 1 nelle rotazioni 1 e 2 (con P2 e B1 al servizio), la posizione 2 nelle rotazioni 3 e 4 (con P1 e B2 al servizio):
Attacco e difesa nel 4 contro 4
In fase di attacco le due bande si muovono verso rete prendendo la posizione classica di Banda ed Opposto. I possibili attacchi seguono gli schemi della pallavolo indoor:
a) Palla lunga avanti (5)
b) Palla tesa avanti (mignolo)
c) Palla mezza avanti (3)
d) Palla veloce avanti (1)
e) Palla mezza dietro (4)
f) Palla veloce dietro (2)
g) Seconda linea (7)
Tra parentesi le relative chiamate. Vedete che B2 può, oltre ai movimento tipici della Banda, eseguire attacchi da Centrale.
In difesa il muro è sempre ad uno e ci sono due possibilità: o l'alzatore fa il muro o questo compito spetta alla banda sul lato dell'attacco.
Nel primo caso il resto della squadra ruota in senso orario e B1 si dispone sul lungolinea, P2 sulla diagonale e B2 sulle palle corte. Nel secondo caso il movimento è antiorario e P2 si dispone sul lungolinea, B2 sulla diagonale e P1 sulle palle corte.
Con l'attacco da sinistra è chiaramente tutto speculare. Come potete vedere i movimenti della squadra e le posizioni dei giocatori sono molto differenti nelle due situazioni: è quindi importante accordarsi in anticipo per chi và a muro.
Posizioni in campo nel 3 contro 3
La disposizione ottimale è in questo caso a triangolo con 1 Palleggiatore e 2 Bande. La disposizione a triangolo resta identica anche in ricezione.
Le posizioni possono restare fisse per tutta la partita oppure le due bande possono invertirsi di posizione ogni 2 turni di servizio: B1 a destra su servizio di B1 e P1, B2 a destra su servizio di B2 e P1 e così via.
Attacco e difesa nel 3 contro 3
Le fasi di attacco sono assolutamente analoghe a quelle del 4 contro 4 (le due bande occupano i posti di Banda ed Opposto). Anche in difesa non ci sono differenze sostanziali: il muro è sempre ad uno e si ripresentano i due casi di muro del palleggiatore o di muro della banda:
Consigli
Accordatevi bene prima di iniziare a giocare per la scelta dei ruoli e per chi fa il muro.
La zona da coprire in difesa è ampia (lo vedete bene dagli schemi): per dare continuità al gioco i movimenti in difesa devono essere rapidi e decisi, ricorrendo se è il caso al salvataggio in tuffo (la sabbia è morbida!!).
L'alzatore (soprattutto nel 3 contro 3) deve muoversi molto e deve essere rapido: per esempio nel suo turno di battuta deve subito correre dalla linea di fondo campo alla rete.
Anche le bande dovranno muoversi molto, recuperando magari palle lunghe e correndo velocemente a rete per l'attacco successivo: sta all'alzatore cercare di non farle correre troppo, dando palla alla banda meglio piazzata, o che non ha ricevuto, o che durante lo scambio ha corso meno.
In generale, sia negli attacchi che nella difesa, privilegiare la velocità, l'agilità e la precisione rispetto alla potenza.
E' possibile chiaramente giocare anche
senza muro, quando non c'è nessun giocatore che può farlo o quando si vuole privilegiare la copertura difensiva. Le disposizioni della difesa diventano le seguenti:
Quando si comincia a giocare sulla sabbia dopo una lunga attività indoor, si trovano delle difficoltà evidenti di movimento: la sabbia rallenta la nostra corsa e soprattutto riduce la nostra elevazione. Datevi tempo per adattarvi alla nuova superficie e ricordatevi che i movimenti sulla sabbia devono essere più "delicati", meno bruschi, con passi corti ed agili piuttosto che lunghi e potenti.
- Enjoy yourself!!
